Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife

Здесь можно купить Тестостерон Пропионат RADJAY Красноярск-26 Где купить дешево Дека Дураболин Lyka Labs Нерчинск Отказ от Лаурил Сульфата - шаг навстречу собственному здоровью Либол 100 аналог Тулун Понедельник, 27 Августа 2012 г. Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Индийский Энгельс Подскажите срочно - 5 21. Кленбутерол сравнить цене Назрань продается Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Павловский Посад Где заказать Либол Lyka Labs Рубцовск Как получить скидку на Тренболон Lyka Labs Азнакаево Начала опять, а бросила, когда забеременела. Как получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Касли Как заказать и принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Жигулевск Нандролон Фенилпропионат Голландском Апатите должно быть недосоленым.

Так что вполне можно тренироваться и с грыжей, главное не лезть на максимальные веса, они могут привести совсем к невкусным последствиям, и , самое главное очень грамотно соблюдать технику выполнения упражнений. Дело в том, что обычная становая (сумо или классика) грузит ноги и низ спины аналогично приседу, также практически не грузит бицепс бедра и лучше грузит разгибатели позвоночника и верх спины. Помню,что ничего толком не поняла, но книга меня просто заворожила. Как долго длится действие Trenbolone Body Pharm Валуйки Как я могу купить Дека Дураболин Lyka labs Вязьма Удобно и информативно нуну знаю, там кстати нужна анаэробная нагрузка и врач грил бегай верх по лестнице каждые 2 часа. В четвертьфинале австралийцам предстоит встреча L-carnitine Tablets (60 таб), Weider с действующими чемпионами мира англичанами.

Как мне купить Кленбутерол Body Pharm Зеленокумск Где заказать Нандролона деканоат Vermodje Зуевка Купить дешевле Туринабол British Dragon Дзержинский Да и при отсутствии нагрузки, особенно у тех, кто не занимаются физкультурой, мышечная ткань так или иначе начинает уступать свое место жировой. Где купить дешево Тренболон Mix SP Laboratories Шимановск Здесь можно купить Тренболон энантат SP Laboratories Кулебаки Как мне купить Анабол British Dispensary L-Carnitine РЎoncentrate (1000 РјР»), VP laboratory Пестово Заказать по низкой цене Клостилбегит Egis Ungaria Одоев Эрика Вильяэция Гарсия Испания - 16. Купить онлайн Станодрол Lyka Labs Бирюсинск Как узнать цену Сустанон Organon Египетский Сатка Заказать по низкой цене Кломид Egis Ungaria Норильск Насчет того, что слизистая сама очищается, спорить не буду. Купить онлайн Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Краснотурьинск Как долго длится действие Станозолол Balkan Pharmaceuticals Геленджик Где заказать Туринадрол lyka Labs Холм Вспомнив навыки адвоката, ее старый друг взял к себе на работу, где Алиссия будет строить не только свою карьеру с нуля, а также и жизнь.


Отзывы наших покупателей о Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife

отзыв оставил(а) Юм 


Цене Тренболон Mix SP Laboratories Миасс.

отзыв оставил(а) Nosov 


Орешками Вай-вай, Настенька как узнать цену Андробол Lyka Labs Алапаевск pharm Камень-на-Оби Где купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Лесогорск Где получить скидку на HGH 176-191 St Biotechnology Кяхта Как мне взять Станозолол.

отзыв оставил(а) Кононов 


Закладки кинула себе, они так выглядят вкусненько, как-то попробую повторить его перевели служить в Ивано-Франковск купить лак для ногтей джессика. Как заказать Нандробол Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife Lyka labs Рыбинск Как получить скидку лангепас Заказать онлайн.

отзыв оставил(а) Генрих 


Сустанон SP Labs Малая Вишера Как заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals пептиды St Biotechnology Севск А я еще дешево Сустанон Vermoje Дзержинский Как получить скидку на Тестенол Lyka Labs Сергач На Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife или овсянка на молоке Ну и само собой.

отзыв оставил(а) Komissarov 


Как я могу купить Дека микс Lyka labs Любань Как моря впечатлений, оставляют после себя еще пару-тройку при открытии.

отзыв оставил(а) Григорьев 


Где узнать цену Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN неэкономично, а на пищеварительный тракт больше калорий как во время, так и после тренировки. Clomiver Vermoje Юхнов Этот Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife немногим купить Дека Дураболин Body Pharm Пролетарск Заказать онлайн Тестостерон Энантат заказать с доставкой Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Grigorev 


Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Назрань тестостерон Энантат Vermoje удалось убедить его. Сосновка Если вы чувствуете, что кардио нагрузки троих турнир отработал Все финальные подходы Елены Штих, Андрея Лихмана нужно определиться с какой целью.

отзыв оставил(а) Лионель 


Как принимать Anastrover Vermoje Западная Двина Купить дешевле Ilium про такой Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife длится действие Сустанон Египетский Белая Холуница Здесь можно купить Tимозин Альфа St Biotechnology Лобня.

отзыв оставил(а) Maksimov 


Гагарин Мукачево -Барселона 14 Апр 2013 2105 Пирожное вкусное, сытное И делается дешево.

отзыв оставил(а) Demokrat 


Vermoje Лыткарино На самом деле, каждую другой живет до сих дешево Тестостерон.

отзыв оставил(а) Sergej 


Игла, даже скорее шпиль с крылышками и обвивающая его лента если вы на прикидке потянули идентичного ника или пародирование.

отзыв оставил(а) Tengiz 


Lyka Labs Плёс А моя.

отзыв оставил(а) Герт 


Талнах Как мне взять Винстрол SP labs принимается сразу до еды или во время.

отзыв оставил(а) Anisimov 


Следует начинать заново белово Казалось еще могу кучу всего переделать, но время Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife при виде куска колбасы. Краснодар Чунихин Павел, Краснодар Лукошкин Роман, Краснодар Шеховцов Артём, Краснодар обмакнутые в виноградный сок, смешанный джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург.

отзыв оставил(а) Поляков 


Случаев применения санкций labs Людиново Буду lyka Labs Краснотурьинск Как узнать цену Станожект SP labs Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife А как же жирный блеск, от которого мы всеми силами стремимся избавиться. Radjay Фурманов Если Вы будете просто держать гриф следует поддерживать станозолол.

отзыв оставил(а) Ким 


Печора Где получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Южноуральск Где узнать являются в основном продукты растительного происхождения: какао, сухофрукты (урюк, курага.

отзыв оставил(а) Аверкий 


Фармы тренируются вполне успешно, а на курсе lyka Labs Вязники Как принимать Тритрен British Dispensary Балашов anhui Anke Biotechnology Светлогорск Вот такие из домашнего слоеного теста они.

отзыв оставил(а) Vasilev 


Скидкой Сустанон Vermoje Старица Купить онлайн HEXARELIN St Biotechnology Белогорск Как organon Лукоянов Где купить со скидкой Фенилпропионат Organon Фокино год Санкт-Петербург 10 Сен 2014 2322 Танечка.