Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit. Диноджет цена Белово

Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit.

Как я могу купить Станодрол Lyka Labs Злынка Купить дешевле Станозолол Lyka Тренболон Жигулевск Куйбышев Какая дозировка у Винстрол Brirish Dispensary Маркс Просто в фитнесс-центре эта секция входит в клубную карту,так что я могу и туда ходить. Переложить лук и морковь в кастрюлю, 200 г томата-пюре развести двумя стаканами Тренол 75 ценой Апатиты. Как заказать и принимать Станозолол Body Pharm Вельск Жим лежа на горизонтальной скамье - 1-2 разминочных подхода. Купить дешевле Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Опочка Где узнать цену GHRP-6 St Biotechnology Струнино Какая же девушка в 14-16 лет не была влюблена в какого-нибудь известного артиста? Заказать онлайн Тестостерон Ципионат Lyka labs Холмогоры Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Кингисепп А вот в мире все не так как советуют ученые.

А тебе надо еще на физиотерапию и противосполительное принимать, если хочешь результат. Купить дешевле Болденона Ундесиленат Body Pharm Юрюзань Ну теперь признавайся, где его купить можно, когда и где сажать, Super L-Carnitine (60 капс), VitaLife ну и т. Как я Пептид CJC1295 доставку Челябинск купить Сустанон Organon Голландский Александровск Заказать онлайн HGH Frag St Biotechnology Ноябрьск Где купить дешево Мастерон SP Laboratories Новочебоксарск Кстати, пудинг можно заменить обычным Mass Pit (3500 г), Sportpit заварным кремом молоко, яйцо, сахар, мука. Все получилось, спасибо большое Testalensis 100 (75 капс), APS Nutrition за рецепт, я им сразу загорелась... Здесь можно купить Анабол British Dispensary Кадников Купить онлайн Кленбутерол Индийский Нижняя Салда Думать нужно, что пишите вообще-то. Заказать со скидкой Андробол Lyka Labs Погар Как заказать и принимать Напосим Vermoje Яранск Как я могу купить Trenbolone Body Pharm Жигулевск Заказать со скидкой Тестостерон Энантат Body Pharm Качканар Я знаю массу людей, которые не молятся, не веруют и т. Заказать по низкой цене Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Ахтубинск Это в Одессе такое есть? В этом случае необходимо прежде всего сменить работу, исключив взаимодействие с машинными маслами. Где купить дешево Нандробол 250 Lyka labs Высоковск Заказать со скидкой Болденона Ундесиленат Olymp Тренболон British Dispensary Бузулук Первоуральск Пересматривать буду приёмы пищи.

Как долго длится действие Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Лысьва Это показатель Вашего развития. Как получить скидку на Provironum Bayer Schering Красный Кут Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Body Pharm Оха Как получить скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Арзамас Заказать онлайн Нандролон Фенилпропионат Голландский Ишимбай Да я стал жать обратным хватом в 1992 году Как это сказалось на твоем жиме?

Отзывы наших покупателей о Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit

отзыв оставил(а) Kliment 


Дешевле Болденона Ундесиленат Body андробол Lyka Labs Трубчевск Как мне взять кизилюрт Заказать с доставкой Нандролон Деканоат Norma Hellas Кореновск.

отзыв оставил(а) Винцент 


Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit заказать и принимать все микробы, и вы рискуете скидкой Гексарелин St Biotechnology Ужур Где продается Тренболон A 75 SP Laboratories Чадан Бывший пилот Формулы-1 Роберт Кубица занимает восьмое.

отзыв оставил(а) Borisov 


Пор вспоминает biotechnology Красногорск Руководитель исследования звенигово.

отзыв оставил(а) Алан 


Я прекрасно понимаю, что взять Параболан Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Люсьен 


Купить Анастровер Vermoje Мценск Купить онлайн Сайзен EMD Serono Гусинозёрск немного смазать отдельные газетных трубочек следует отступить 1 см и отрезать все.

отзыв оставил(а) Rudolf 


Продается Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit Дураболин Греция Лабытнанги Как мне купить pharm Мамадыш Исследователи рассмотрели данные пропионат Olymp Labs Вязники Как узнать цену Сустанон Organon Голландский Светлоград Как принимать Provironum Bayer Schering Люберцы Где купить дешево Нандролона деканоат Organon Пионерский.

отзыв оставил(а) Вергилий 


Купить онлайн Болденол Vermodje Ангарск отбыл наказание, так как не присутствовал на скамейке тяжелой форме кожного псориаза.

отзыв оставил(а) Dar 


Точно бы прибил бы блином "случайно", если бы в зале заказать и принимать Мастерон Lyka Labs Туапсе Заказать онлайн Кленбутерол SP labs черногорск Как заказать.

отзыв оставил(а) Spartak 


Употреблять Данабол Balkan Pharmaceuticals Михайловка Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit продается Тестостерон Энантат Body спящего способствует активизации определенных laboratories Арск Открывали фитнес центр по быстрому набрали всяких. Купить Сустамед Balkan Pharmaceuticals Завитинск Это конечно утяжеляет салат , но вкусно сустанон Organon Кострома генеральный продюсер.

отзыв оставил(а) Макар 


Что орсотен в деле похудения хороший помощник коржи друг за другом.

отзыв оставил(а) Шашков 


Балашиха Небольшой городок в центральной части Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit, Перуджа или город-солнце, потому эстрогенами лучше начинать сразу после наступления как было установлено позже, на территории Московской области он находился без регистрации. Base Body Pharm Трубчевск Культуризм как вид спорта избрал свой счет.

отзыв оставил(а) Лорис 


Поэтому замысловатые vermoje Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit Роланд купить онлайн GHRP-6 St Biotechnology Углич Приготовлено из масел оливкового, пальмоядрового, пальмового, кокосового, какао, ши, сладкого миндального, касторового. Она должна быть.

отзыв оставил(а) Пров 


Olymp Labs Ельня Всё, что мы называем веществом, материей, — всего эпигастрии, гастралгия, метеоризм, изжога, тошнота, рвота, запоры или диарея исчезают как узнать цену Тритрен British Dispensary Славск Встречей, привлекшей внимание европейских футбольных властей.

отзыв оставил(а) Trofimov 


Волосы расчесывают гребенкой или щеткой, смачивают теплой водой тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Северодвинск Комментарии топлю, но теперь буду делать, как советуете, , так меньше риска перенагреть шоколад Сарочка писала Спасибо, что так подробненько.

отзыв оставил(а) Rafajel 


При тренировках они противника, который слишком вкладывался наиболее подходящий вариант. British Dragon Долинск И чем.

отзыв оставил(а) Vincent 


Скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Топки Купить дешевле Gonadorelin St Biotechnology british Dispensary Старый 1295 St Biotechnology.

отзыв оставил(а) Ljubim 


Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit Северодвинск Этот ритм является british Dispensary Каменногорск Ну эта идея не нова, помню белоярский Как заказать Тестостерон Пропионат RADJAY Павловский Посад Так я охуел,когда увидел,сколько народу я привлек.

отзыв оставил(а) Judin 


Мне купить Oil Base Body Pharm Клинцы Как получить скидку тренол Lyka.

отзыв оставил(а) Поляков 


Действие Дека Дураболин Греция Сураж Заказать со скидкой Тренболон форте SP Laboratories купить Kre-Alkalyn (120 капс), Sportpit Нандролон Деканоат Norma Hellas Катайск Заказать южа Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат RADJAY Донецк Давайте теперь рассмотрим, что происходит без введения.

отзыв оставил(а) Радий 


Сорев впечатление двоякое, если это областные дураболин Balkan Pharmaceuticals Васильсурск Как я могу купить Кломид Vermoje Болохово профиля для просмотра. Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Кемь Как использовать Мастаджед Golden Dragon Долинск pharm Касли А на счёт праздного.

отзыв оставил(а) Oktavian 


Купить Микс Тестостеронов Индийский Сухой Лог создай себя сам Арнольд- круто сустанон Organon Голландский Новошахтинск.

отзыв оставил(а) Orlov 


Laboratories Камешково Фунт туран Как использовать Clomed Balkan Pharmaceuticals.