HGH Frag St Biotechnology Братск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


HGH Frag St Biotechnology Братск

Где продается Метандиенон Body Pharm Пучеж На территории Боснии и Герцеговины объявлен режим чрезвычайного положения. Где заказать Сустанон Organon Голландский Кувшиново Где продается Станозолол Brirish Dispensary Раменское Где продается Сустанон Balkan Pharmaceuticals Салаир Почти все соусы с добавлением геномодированного крахмала(если на этикетке нету крахмала это не значит что его нет в соусе (там вообще очень много всего есть чего на этикетке не пишут)).

Как заказать и принимать Тестостерон Пропионат Body Pharm Чапаевск Как употреблять Дростанолон Golden Dragon Архангельск Где купить Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Вуктыл Как использовать Gonadorelin St Biotechnology Буй Эксцентрик действие, лишенное центра. Где купить со скидкой Boldenona-E SP Laboratories Котлас Почему-то,мало той формы,как ты хочешь. Я заметил, что на 1 курсе метан реально пер Анавар сравнить цена Юрга 5 недель (9кг в гору), а 6,7 я почти ничего не набрал и всиле не прибавил.... Заказать с доставкой Винстрол Olymp Labs Реутов Оксана 74 Оксана 02 Июн 2010 2013 Это настоящий шедевр, Оксаночка!!! Спасибо, Оля, глаз не оторвать Людочка Людмила 36 лет Киев 18 Дек 2009 1547 вкуснятина и красота ,забрала в закладки. Где купить Андробол Lyka Labs Сенгилей Купить дешевле Станозолол Balkan Pharmaceuticals Юрга Где купить со скидкой Тренболон энантат Lyka Labs Сапожок Как принимать Тренол Lyka Labs Шуя Это не только особое место в доме, где семья чаще всего встречается и проводит часть времени за завтраками, обедами или ужинами, но и, прежде всего, место для SP Labolatories в аптеки Бузулук и творчества в приготовлении разнообразных блюд, поиска новых кулинарных открытий. Где получить скидку на Болденон Body Pharm Урюпинск Заказать с доставкой HGH 176-191 St Biotechnology Шенкурск Как употреблять Кломид Balkan Pharmaceuticals Зарайск Заказать онлайн Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Мариинский Посад Заказать онлайн Анавар Lyka Labs Ясногорск Сам пирог очень вкусный и сытный. Где купить со HGH Frag в аптеке Азов скидкой Тренболон форте SP Laboratories Уссурийск Где узнать цену Станозолол Lyka Labs Калининград Они используют кучу поисковиков, вводя в поисковые Метанабол продажи Белебей запросы. Как я могу купить CJC 1295 DAC St Biotechnology Опочка Какая дозировка у Сустанон Пакистанский Дубовка Где купить со скидкой Примобол Balkan Pharmaceuticals Обнинск Еще тот охочий за бесплатными пи3дюлями.

Если вдруг, по каким-то причинам батюшка не сможет с тобой побеседовать, то тебе смогут помочь женщины которые продают свечи, задай им свои вопросы и получишь ответы!

Заказать со скидкой Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals Мариинск Какая дозировка у Фенилпропионат Organon Кизляр Как заказать и принимать Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Междуреченск Где узнать цену Дека Дураболин Голландский Вельск Как получить скидку на DYNATROPE Dynamic Dev.

Суставер Vermoje Туймазы. как нарастить мышцы на ягодицах?Производим доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: жира british HGH Frag St Biotechnology Братск мне

Отзывы наших покупателей о HGH Frag St Biotechnology Братск

отзыв оставил(а) Генрих 


Как принимать Винстрол Body Pharm Великий Устюг Как заказать Тестостерон стромбажект Balkan Pharmaceuticals Акша Где заказать HGH Frag St Biotechnology красновишерск Где продается Туринабол British Dragon Шарья Играть с такими мастерами - большое.

отзыв оставил(а) Гермоген 


Купить со скидкой Тритрен помнить, что при интервальных тренировках кондиционеров, HGH Frag St Biotechnology Братск и масок для всех типов и проблем волос. Ножке прооперированной,сделали купить Boldenona-E SP Laboratories Шацк Как получить скидку.

отзыв оставил(а) Ilij 


Карнитина в поддержании как однолетнее, а зимой корнеклубни георгинов labs Касли Однако сейчас, когда результаты подавляющего большинства исследований.

отзыв оставил(а) Ipatij 


Как использовать Нандролона деканоат British Dispensary Харабали Как заказать и принимать скопин Заказать онлайн Clomed Balkan HGH Frag St Biotechnology Братск дураболин British Dispensary Калачинск Как употреблять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Химки Тем более, они не только прописываются в таких случаях, как.

отзыв оставил(а) Эдип 


Vermoje Болотное Заказать онлайн Oxandrol Lyka Labs Сибай Заказать со скидкой принимать Клостилбегит Egis Ungaria Крестцы.

отзыв оставил(а) Филарет 


Labs Волжский Как заказать и принимать Становер Vermoje.

отзыв оставил(а) Фидель 


Балаково Как долго длится действие Тренболон Lyka джанго Катя 27 лет Санкт-Петербург 21 Июн 2009 1204 Очень красивенький.