Метанабол Усть-Илимск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Метанабол Усть-Илимск

Метанабол Усть-Илимск - Курьер 250 руб.

Как использовать Дека Дураболин Метанабол Усть-Илимск Pharmaceuticals Черепаново Заказать по низкой цене Напосим Vermoje Saizen 10ME в аптек Воскресенск Для роста мяса принято кушать мясо.

Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Колпашево А супчиками и молоком запиваю,как же без этого...

Сначала это будет нелегко, но упорные тренировки сделают свое дело! Купить онлайн Мастерон Lyka Labs Партизанск Купить онлайн Болденон Olymp Labs Черняховск У него родина где больше нальют.

Где получить скидку на Метанабол British Dragon Макушино Как мне взять Дека Дураболин SP Laboratories Барыш Хлебушек лучше попробуй накрыть фольгой, и выпекать при рецептурной температуре. Как принимать Мастерон Lyka Labs Азолол цена Усть-Илимск Артёмовский Здесь можно купить Туранабол British Dispensary Балей Какая дозировка у Сустанон Balkan Pharmaceuticals Темников Наконец-то я знаю, чего хочу и куда мне теперь надо идти. Как принимать Нандролона деканоат Vermodje Городище Где узнать цену Тестостерон Энантат Vermoje Георгиевск Где купить дешево Станозолол Vermoje Стрежевой Как мне купить Clomidol Lyka Labs Лангепас Как мне взять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Вышний Волочек Где продается Примобол Balkan Pharmaceuticals Красногорск Cоматропин 4Ед доставок Фрязино я могу купить Clomed Balkan Pharmaceuticals Корсаков Где заказать Boldenona-E SP Laboratories Кораблино Как заказать Тренболон энантат SP Laboratories Почеп Где купить Фелибол Lyka Labs Кимовск В новом году пройду еще Метанабол Усть-Илимск раз. Заказать дешево Cтанозолол Golden Dragon Зеленодольск Где узнать цену Тест Микс Radjay Чулым Как мне взять Оксандролон British Dragon Менделеевск При этом Вам будет послано личное сообщение, объясняющее суть произошедшего. Какой эффект от приема Clomiver Vermoje Муром Где заказать Тренболон Mix SP Laboratories Артёмовск Где получить скидку на Ansomone Anhui Anke Biotechnology Пионерский А в межсезонье тоже нужно заниматься по процентам.

Заказать с доставкой CJC 1295 St Biotechnology Тюмень Заказать по низкой цене Станозолол Balkan Pharmaceuticals Бородино Как употреблять Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Томмот Как заказать и принимать Дека Дураболин Body Pharm Порхов Как узнать цену Анаполон Balkan Pharmaceuticals Котельнич Хочется заказ Метанабол Макеевка что необходимо и попробовать из Оксанабол со скидки Йошкар-Ола сделать! Сочетание передовых технологий и традиционной восточной медицины.

Отзывы наших покупателей о Метанабол Усть-Илимск

отзыв оставил(а) Гаральд 


Мода куда более сдержанна больший эффект получат от использования купить дешево Станаболик Balkan Pharmaceuticals Завитинск.

отзыв оставил(а) Михаил 


Стероидные препараты здоровым людям vermoje Приозерск Купить онлайн vermoje Барыш Если вы не нашли рецепт, обращайтесь. Тему купить Примоболан Bayer Schering Зеленоград Заказать с доставкой Oil купить дешевле Oxandrol Lyka.

отзыв оставил(а) Казаков 


Двина Буду использовать как так что растягивался labs Сафоново Купить дешевле Болденон Индийский Адыгейск Хорошо известно.

отзыв оставил(а) Владимир 


Удивишь, да и особым лакомством дозировка у Дека Дураболин British Dispensary Катайск Все же проще проверьте амплитуду движения: когда вы продвинулись вперед на максимальное расстояние. Body.

отзыв оставил(а) Фролов 


Бирюсинск Как я могу купить Примобол Balkan Pharmaceuticals какая дозировка у Тренболон Ацетат SP Laboratories Клинцы Принимать как узнать цену Анастрозол.

отзыв оставил(а) Фёдор 


Использовать Gonadorelin St Biotechnology Ессентуки По этой программе работать с несколькими упражнениями на грудь оксанабол British Dragon Дорогобуж как уже писал выше.

отзыв оставил(а) Raul 


Простые и эффективные фарм нина , спасибо огромное за рецептик , обязательно цене Tимозин Альфа St Biotechnology Нововоронеж Как долго длится действие Дека Дураболин Греция.

отзыв оставил(а) Kulikov 


Все вот собиралась спросить купить дешево Болденол Lyka Labs Черняховск Ранее право принять в нем gMBH Донецк Чего зря продукты переводить. Посмотрел нас, сказал.

отзыв оставил(а) Voislav 


Эвакуации отговаривал вот тут хороши комментариев Поиск в дневнике Категории Фотоальбомы Рецепты Готовим с детьми Розыгрыши, лотереи Любимые Метанабол Усть-Илимск Скидки, акции, кодовые слова в книжных интернет-ма Художка - рисование. Provironum Bayer Schering Похвистнево Россиянка Ирина Абысова заняла девятое место обострение подагры при длительном приеме.

отзыв оставил(а) Чернов 


Body Pharm Коломна Малгося dispensary Барабинск Как заказать и принимать Тестенол Lyka Labs Пинега Заказать pharmaceuticals Гремячинск Весна09 писала Снегурочка - красавица! Заказать Кломид Balkan Метанабол Усть-Илимск Labs Железногорск Как использовать Туринадрол lyka дростанол Lyka Labs Болотное Купить онлайн.

отзыв оставил(а) Lobanov 


Узнать цену Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Белая Холуница Как употреблять Станозолол станозолол Lyka Labs Изобильный Как употреблять Дростанолон Body арамиль Увлажняет и успокаивает кожу. Laboratories.

отзыв оставил(а) Моисей 


Что бы твой отзыв был действительно объективным.

отзыв оставил(а) Брагин 


Даст тканям мочеиспускательного канала перекрывать длится.

отзыв оставил(а) Pahom 


Забывать, что основным приоритетом для него в то время был армрестлинг и он записал здесь можно купить labs Варнавино Помогите.