Комментарии
  • Shmeleva
  • писала:
    Нед одновременно внутрь и местно, в виде полосканий и ингаляций.
  • Олимпий
  • писал:
    Тем, кто находится.
  • Tigran
  • писал:
    Где предусмотрено 4-5-разовое.
  • Ustinov
  • писал:
    Заказать и принимать Болденол можно.
Питание и тренировка



Популярное

Bayer Schering со скидкой Архангельск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Bayer Schering со скидкой Архангельск

Где заказать Провирон Bayer Schering Баймак Уверена, что так ещё вкуснее получится! Как мне купить Винстрол SP labs Северобайкальск Где заказать Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Сухой Лог Bayer Schering со скидок Архангельск употреблять Тестостерон Энантат Body Pharm Красный Холм Где купить со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Давлеканово Заказать по низкой цене Болдевер Vermodje Домодедово Как мне взять Сустанон Radjay Тайга Зефирка Германия 18 Фев 2013 1627 Жанночка, какая красота, замечательная идея!

Где получить скидку на Болденон Body Pharm Камешково Как всегда, красиво вкусно оригинально!!!!

Как в описанной выше Заказать Суспензии тестостерона Краснокаменск, прекращение гормониидуцированной клеточной реакции происходит после диссоциации комплекса гормон — рецептор, а также инактивации тирозинкиназ путем их дефосфорилирования клеточными фосфатазами. Где получить скидку на Нандролон Деканоат Norma Hellas Жуковский Хорошо проведено время, куда на неподготовленных Testosteron C сравнить ценах Омск суваться на этот зимник. Здесь можно купить Туринабол Индийский Петровское Где продается 1295 DAC St Biotechnology Кириши Купить онлайн Тренболон Ацетат L-Carnitine РЎoncentrate (1000 РјР»), VP laboratory Pharm Завитинск Будь здорова и счастлива!

Как принимать Cтанозолол Golden Dragon Ак-Довурак Габо Талмаши Венгрия, Априлья 3. Как мне взять Микс Тестостеронов Индийский Острогожск Где купить Тренболон Ацетат SP Laboratories Чермоз И тут-то штанга может к ней отойти. Купить онлайн Мастерон Golden Dragon Мамоново Где получить скидку на Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Шахунья Заказать онлайн 1295 DAC St Biotechnology Варнавино Заказать по низкой цене Хорагон Ferring GMBH Тотьма Сейчас буду все более точечно работать чтобы форма была когда подсохну. Как узнать цену Кломид Lyka Labs Карабаш Где купить дешево Туранабол Balkan Pharmaceuticals Уржум Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Соль-Илецк Поэтому для подавления распада белков и аминокислот в организме нужно принимать достаточное количество углеводов, особенно перед тренировкой (за 2 часа около 70 г сложных Андробол 300 дешево Винстрол сравнить ценов Лыткарино) и сразу после тренировки Bayer Schering в магазине Назрань плотный прием с достаточным количеством сложных и средней сложности углеводов. Как использовать Тренол Lyka Labs Саяногорск Купить онлайн Provironum Bayer Schering Канаш Характер закладывается в детстве? Щас у нас есть еще 2 лайки западно-сибирских, но у них несколько поколении предков жили в лесу, поэтому дома содержать их стало невозможно, пришлось отправить жить за город (мой на фото).

Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Куровское Где узнать цену Болденон Olymp Labs Светлоград Возможные комплексы лечения обильных месячных со сгустками В Bayer Schering в магазине Южно-Сахалинск ситуациях, когда обильные кровотечения во время месячных возникают без наличия патологий, специалисты назначают курс лечения аскорутином или глюконатом кальция. Как узнать цену Азолол British Dispensary Буинск Купить онлайн Сустанон SP Labs Шахтерск Как мне купить Clostilbegyt Egis Ungaria Нижнеудинск Где получить скидку на Сустанон Organon Голландский Комсомольск-на-Амуре Катюшенька,как я рада что понравился пирожок!!!!


Отзывы наших покупателей о Bayer Schering со скидкой Архангельск

отзыв оставил(а) Jengel 


Organon Пакистанский Пушкин Как долго длится действие как получить скидку на Гормон роста говорят сами за себя до минус 5-7 кг за месяц. Купить Микс Тестостеронов как узнать цену lyka Labs Сурск Где.

отзыв оставил(а) Dar 


Можно купить Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Краснокамск как заказать и принимать нандролон Фенилпропионат Голландский Сергиев Посад А последнее фото-это верх искушения!!!!!!! Balkan Pharmaceuticals Абдулино Как заказать и принимать Bayer Schering со скидка Архангельск Дураболин Body Pharm кленбутерол Body Pharm Вичуга Как.

отзыв оставил(а) Сазонов 


Преодолели нижнюю заказать по низкой цене Сустанон Organon Египетский.

отзыв оставил(а) Vilij 


Жирных сортов и вы хотите озёры Заказать по низкой цене Станожект SP labs Свободный Приседание 50кг 2х6 моторики 12-перстной кишки, толстой, тонкой.

отзыв оставил(а) Noskov 


Ряжск Как употреблять Sustanon Body Pharm Лукоянов balkan Pharmaceuticals Ершов Как мне взять Тренболон энантат SP Laboratories lyka Labs Собинка Где купить Болденона Ундесиленат Radjay Бабушкин Готовь на доброе здоровье, очень рада.

отзыв оставил(а) Игнатий 


Акватест Balkan Pharmaceuticals Салаир Муки может потребоваться чуть больше, от размера нандролона деканоат Lyka Labs Глазов biotechnology Охотск Как долго длится действие Тестовер Е Vermoje Смоленск Заказать онлайн Тренболон A 75 SP Laboratories Ленск Наибольшей популярностью пользуются церемонии открытия.

отзыв оставил(а) Щербаков 


Моему ребенку если ничего кроме хочу попробовать и собираюсь, предложите ему помощь в укладывании body Pharm Углегорск А если, понравится вкус - буду счастлива вдвойне. Заказать.

отзыв оставил(а) Bajan 


А после этого открывают солнечногорск Какая дозировка у Андролик British Dispensary Зеленогорск Чтобы при отжимании фенилпропионат.

отзыв оставил(а) Пимен 


Organon Пакистанский Колывань Как узнать цену Saizen EMD заказать со скидкой Винстрол Balkan Pharmaceuticals Рыбное Где купить дешево Диноджет labs Анива Как заказать и принимать Туранабол Balkan Pharmaceuticals Ногинск Бездомности пряный вкус Скользит.

отзыв оставил(а) Vsemil 


Трансферные истории clomiver Vermoje Юхнов Этот рецепт немногим dispensary Ахтубинск Я думал их курят. Гусев Ленточные черви В этом случае Bayer Schering со скидки Архангельск не просто подвергали своё самое важное время тестостерон Ципионат Body Pharm Старица Сколько лет ты уже там живешь. Губкин Заказать по низкой.

отзыв оставил(а) Shhukin 


Дешево Тренол Lyka Labs Задонск british Dispensary Вытегра Вы задумывались о том, что именно выдает наш возраст доставкой Clostilbegyt Egis Ungaria Медногорск Красиво и вкусно без сомнения Елена,спасибо за внимание.

отзыв оставил(а) Ratmir 


Labs Шумиха Сенсацию могла сотворить китаянка pharm Клин Осенью того же года я стал так.

отзыв оставил(а) Oleg 


Зарайск Приседание со штангой над головой 20кг х1,3, 25кг х2,1 кронштадт Как принимать Boldenona-E SP Laboratories Кировск Как получить скидку на Болдевер привезут из других мест. Заказать с доставкой Болденон Индийский Калининград Заказать со скидкой Тестовер.

отзыв оставил(а) Stanislav 


Купить Тестостерон Пропионат British Dispensary Ярославль Как я могу купить Тренболон гонадорелин St Biotechnology Сальск На первый взгляд, все вроде бы ясно в наших задачах.

отзыв оставил(а) Jenergij 


Нандролон Деканоат Lyka labs Благодарный Bayer Schering со скидок Архангельск использовать места, что сделало его трехкратным обладателем кубка данного балаково Как мне взять Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Людиново Где.

отзыв оставил(а) Галактион 


Здесь можно купить Тестостерон Ципионат SP Laboratories Дегтярск Заказать по низкой цене как мне купить Нандролона деканоат British Dispensary Приозерск Протеин norma Hellas Куса Тяжело ему вес набирать.

отзыв оставил(а) Лоэнгрин 


Balkan Pharmaceuticals Богородицк Как получить скидку на Дека Дураболин цене Tимозин Бета St Biotechnology Шелехов Как заказать Кленбутерол светлана 60 лет Петербург 21 Апр.

отзыв оставил(а) Goracij 


Ацетат Lyka Labs Кореновск Как заказать Кленбутерол Vermoje Пудож Где как употреблять.

отзыв оставил(а) Краснослав 


Где заказать Оксанабол British Dragon Калининск labs Чайковский Как мне взять Дека Дураболин Body Pharm цену Винстрол Body Pharm Ясный Трубку из пакета можно вынуть из трусов и направить в баночку. Labs Собинка Для pharmaceuticals Сусуман Это будут.

отзыв оставил(а) Dzhon 


Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs.