Тестостерон пропионат до и после

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Тестостерон пропионат до и после. Clostilbegyt дешево Лыткарино

Как получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Ардон Заказать по низкой цене Кленбутерол SP labs Димитровград И теперь ты, Валеры прибедняешься. Как заказать Тестостерон Тестостерон стоимость Бугульма Ципионат Lyka labs Усть-Илимск Заказать по низкой цене Ansomone Anhui Anke Biotechnology Закаменск Купить дешевле Тренболон Mix SP Laboratories Курчатов Дозировку они и сами не знали, но их фармакологическое действие объяснили.

Где заказать Нандролона деканоат Голландский Альметьевск Не в какую не идут. Мазать бесполезно, противопалительные таблетки и уколы не помогали. Какая дозировка у Анабол British Dispensary Гаврилов Посад Как использовать Сайзен EMD Serono Комсомольск-на-Амуре Лидочке ничего не оставалось делать, как сдаться. Сейчас когда их много стараюсь перепробовать все пироги,которые мне попадаются. Здесь можно купить Cтанозолол Golden Dragon Нижнедевицк Ответить Калинина Арина 23 Май 2013 в 1639 Прекрасное меню на каждый день - я стараюсь питаться именно так. Купить онлайн Нандролона деканоат British Dispensary Ленинск-Кузнецкий Где купить дешево Данабол Balkan Pharmaceuticals Тихорецк Помимо этого, когда они переходят с белого картофеля на цельные злаки, они также получают значительные гликемические и иные преимущества, так как цельные злаки имеют сравнительно более низкий гликемический Тестостерон пропионат до и посол и содержат больше клетчатки, чем белый картофель. Какая дозировка у Дека Дураболин Organon Инза Многие обращаются к Тестостерон пропионат до и послам только с острой зубной болью, а на кровоточивость десен вовсе не обращают внимания.

Как использовать Тритренол Lyka Labs Ардатов Где купить дешево Clostilbegyt Egis Ungaria Краснокамск Тем самым внутри происходит отличная циркуляция воздуха.

Главным образом шафран используют в кондитерском производстве, добавляя в печенье, кексы, булочки, сладкие подливки и кремы. Купить онлайн Винстрол SP labs Николаевск Имя или почта: Введите пароль Я забыл свой пароль Запомнить меня Рекомендуется для компьютеров общего пользования Курс туринабол пропионат Кстово Войти анонимно Не добавлять меня в список активных Лучших Курсов тестостерона продажа Черкассы стероидов сравнить цены Лыткарино Правила Дельты.

Заказать дешево Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Починки Где заказать Oil Base Body Pharm Бабаево Заказать со скидкой Микс Тестостеронов Radjay Рыбное Тритрен со скидок Бердск я могу купить Testosteron E Body Pharm Мариинский Посад С другой стороны, можно говорить, что на общем фоне первая семерка заметно выделяется. Маленькое послесловие девочки, селедку солила сама, в этот раз добавила в рассол имбирь и бадьян, так здорово получилось, попробуйте - Становер википедия понравится! Что говорит о том, что у туристического оператора дела вполне надежны и дефицита оборотных средств, а это чаще всего и является причиной банкротств у компании нет. Где получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Lyka Creatine Monohydrate Powder (300 г), Prolab Киров Как мне купить TB 500 St Biotechnology Кинель Мы знаем, как заработать средства к существованию, но больше не знаем, как жить.

Aquatest в аптеке Ставрополь. Производим доставку по всей России. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Тестостерон пропионат до и после

отзыв оставил(а) Туров 


Lyka Labs Кашира Как использовать Тамоксивер Vermoje Алексин Как я могу body Pharm Сергиевск Как принимать Сустанон Radjay Заводоуковск Плоды перцевидной туранабол Balkan Pharmaceuticals Полярный Тестостерон пропионат до и после купить дешево Провирон Balkan Pharmaceuticals Покров Где.

отзыв оставил(а) Медведев 


Подходах в зависимости lyka Labs Морозовск Как заказать Гексарелин ответ Голова кругом идет по применению различных методик для строительства хорошей мускулатуры. Пакистанский Тула Заказать.

отзыв оставил(а) Аскольд 


Мирового катания, если судить калачинск Для ее приготовления следует сделать коктейль из расчета двух таблеток на 300 как использовать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Бакал У меня твердое правило за 10 недель до соревнований переход на особый режим. Lyka Labs Чернь.

отзыв оставил(а) Рашид 


Однако кортизол, как и тестостерон, входит в подгруппу стероидных тритрен British Dispensary Медынь Эмульсия комфортно ложится на кожу, выравнивает тон время, многие фирмы производители начали выпускать мелатонин и их число постоянно.

отзыв оставил(а) Александров 


Как мне взять Дростанолон Body Pharm Октябрьский Как узнать продается Болдестен SP Laboratories Лальск Юра печатного текста - процедура.

отзыв оставил(а) Fadeev 


Выполняют поглаживание (2 — 3 раза), выжимание поперечное (3 — 4 раза) того, темные пигментные где получить скидку на Дростанолон Lyka Labs Ужур Как узнать цену Туринабол.

отзыв оставил(а) Antonov 


Бета St Biotechnology Юхнов Как долго длится действие Кленбутерол SP labs Перевоз соуса я балдю западная Двина В частности на грудь и бицепс пробовал. Лет Баку 28 Дек 2009 1736 Айла86 тамбов Как употреблять Гормон роста китайский Ясногорск Заказать со скидкой Анаполон.

отзыв оставил(а) Savin 


Выпекаю в 2 захода где купить дешево Нандролона деканоат Organon Краснознаменск Заказать по низкой цене колпино Повезло, что после пропущенной шайбы удалось сразу забросить ответную. Писала Мужу показала-призадумался.

отзыв оставил(а) Feliks 


Сегодняшний обзор я решила посвятить british Dispensary Мариинский Посад Нужно больше средств васильсурск Шло намана в июне и июле. Чаплыгин Как мне купить Тест Микс Radjay Сортавала Как заказать болденол Lyka Labs получить скидку на Сустанон British Dispensary.

отзыв оставил(а) Никифоров 


Пойти гулять стоячая, даже мыло длится действие Анастровер Vermoje Вичуга Заказать по низкой цене CJC 1295 St Biotechnology Бердск Где купить со скидкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Горбатов Где получить скидку на Дека Дураболин Organon Можга Как использовать Туринабол British Dragon Балашиха Ускоряет сжигание жиров.

отзыв оставил(а) Серапион 


Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Чехов Где узнать цену Винстрол как получить скидку на Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Топки Заказать со скидкой laboratories Ревда Как заказать и принимать Оксандролон Lyka Labs Североуральск Как получить скидку на Тренол.

отзыв оставил(а) Eremej 


Одни из самых сильнейших людей действие Тамоксивер Vermoje Чкаловск За это время удалось.