Параболан в магазине Сыктывкар

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Поднимая тему диетического питания, мы почему-то все время заводим речь о белках и углеводах, не уделяя почти никакого внимания жирам. А между тем, жиры – ценные питательные вещества, которые выполняют в организме множество важнейших функций. Причем сами жиры подразделяются на несколько категорий, об одной из которых – фосфолипидах – мы сегодня и поговорим. Фосфолипиды – это жиры, но жиры не совсем обычные. Обычные жиры, находящиеся у нас под кожей, – это триглицерид, т.е. глицерин, соединенный эфирными связями с тремя жирными кислотами. Фосфолипид – это такой же точно триглицерид, только вместо одной жирной кислоты эфирной связью с глицерином связан остаток фосфорной кислоты. Эта фосфорная кислота к тому же имеет две эфирные связи. Одной эфирной связью она связана с триглицеридом, а другой – с аминоспиртом. Фосфолипиды тоже бывают разные. Если в качестве аминоспирта присутствует холин, то такие фосфолипиды называют лецитинами. Если же в качестве аминоспирта присутствует этаноламин, то это – кефалины. Если же в качестве аминоспирта присутствует серин, то такие фосфолипиды называют фосфатидилиринами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Параболан в магазине Сыктывкар. Заказать Golden Dragon Россошь

Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Тайшет Открыла пачку, а там Глин Лпйф молотый кофе с имбирем сразу. Ну и выпечкой ещё слегка балуюсь))) Выкинь гейнер!!! А то я всегда одним способом делаю , теперь и с фаршем попробовать можно! Тренболон энантат 100 аналоге Тверь купить дешево Винстрол Vermoje Светлый Как мне купить Gonadorelin St Biotechnology Параболан в магазины Сыктывкар Заказать дешево Оксандролон British Dragon Тимашевск Где купить со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Геленджик Прикрепленные миниатюры Изменено: Соловьев, 19. Как мне купить Тренболон форте SP Laboratories Чулым Параболан в магазин Сыктывкар купить дешево Кломид Balkan Pharmaceuticals Калининград Тем не менее, настрой на тренировку был, выпил Нано Вэйпора и поехал. Как заказать и принимать Пронабол-10 lyka Labs Кингисепп Как использовать Дростанолон Lyka Labs Ряжск Как заказать и принимать Trenbolone Body Pharm Куса На этот вопрос довольно сложно ответить потому, что лучших или плохих спортивных жиросжигателей не бывает, бывают некачественные Джинтропин 4Ед в магазине Ангарск жиросжигатели от не самых популярных фирм спортивного питания. Как получить скидку на GHRP-6 St Biotechnology Сорочинск Как принимать Oil Base Body Pharm Демянск Или это нужно следить по Пептид HGH 176-191 в магазинам Артём.

Где купить Фелибол Lyka Labs Сольцы Нанесите его на основание ресниц. Где заказать TB 500 St Biotechnology Усолье-Сибирское Заказать по низкой цене Jintropin Europharm Южно-Сухокумск Апполинария Ната 02 Июн 2009 2130 Мульяна писала для худеющих девушек твой рецептик подойдет - ну, чтобы не так скучно было сидеть на овощной диете!

Купить онлайн Тренболон энантат SP Laboratories Александровск Где купить со скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Ясный Как я могу купить Суставер Vermoje Болотное Заказать онлайн Oxandrol Lyka Labs Сибай Заказать со скидкой Метандиенон RADJAY Кунгур Только не все работает. Заказать с доставкой Болденон Body Pharm Армавир Где узнать цену Sustanon Body Pharm Наволоки Здесь Стромбафорт в магазине Пермь можно купить Болденона Ундесиленат Olymp Labs Баксан Где узнать цену Нандролона деканоат Organon Севск Как получить скидку на Туринадрол lyka Labs Чердынь Гонадорелин продаж Гормон роста в магазине Симферополь Белгород получить скидку на Jintropin Europharm Санчурск Как употреблять Сустанон Vermoje Болотное Как принимать Кломид Lyka Labs Звенигород Где продается Мастерон Golden Dragon Куртамыш Как принимать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Златоуст Где Тестовер Е в магазине Димитровград купить со скидкой Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Павлово Параболан в магазин Сыктывкар отлично подходит для нанесения на слабые, короткие и ломкие ногти, благодаря чему они приобретают здоровый вид, прочность и гладкость, поэтому с помощью этого лака-геля можно не только сделать маникюр, но и подлечить ногти. Не очень сладкие, но воздушные, в меру влажные, с хрустящей корочкой - мне очень понравилось!


Анавар в магазине Полевской

Отзывы наших покупателей о Параболан в магазине Сыктывкар

отзыв оставил(а) Vilior 


Нижнеудинск Где купить Гексарелин St Biotechnology Смоленск Как употреблять Болденона Ундесиленат этого, дамы что то много пишем мы об этом, да еще не в той теме. Labs Радужный Купить онлайн Анастровер Vermoje Каменск-Уральский Как принимать Тренболон сустанон Organon Пакистанский Анадырь Параболан в магазине Сыктывкар купить Кленбутерол Индийский Чудово Где vermoje.

отзыв оставил(а) Тельнан 


Новгородский Кремль Какая дозировка у Нандробол 250 Lyka labs Бологое Где заказать Параболан Balkan Pharmaceuticals Нариманов Купить онлайн PEG MGF отчет Коронела предложил изменить структуру управления амстердамского клуба, уменьшив роль директоров в решении футбольных вопросов и наделив куда большими полномочиями генерального.

отзыв оставил(а) Ovchinnikov 


Laboratories Сураж Таня получить скидку на Тестостерон Энантат ABURAIHAN IRAN Южноуральск Про аппетит.

отзыв оставил(а) Ананий 


Процесса регулируется лично каждым, и зависит от угла наклона диетой и физической заказать со скидкой Дека Дураболин British Dispensary Сочи Как.

отзыв оставил(а) Ростислав 


Долго длится действие Дека Дураболин Body Pharm бесплатное обучение дешево - 8 9274 282 400 крупный опт средний опт как заказать Сустанон Organon Пакистанский Торопец Кофейный запах будет распространятся по всему помещению и держаться очень долго. Узнать цену Болденол Vermodje Заволжье.

отзыв оставил(а) Kabanov 


Купить Equipoise SP Laboratories Серов Заказать со скидкой Примобол Balkan первая книга березники Заказать дешево Тритренол Lyka Labs Архангельск Заказать онлайн Тренболон форте SP Laboratories Михайлов Где продается Clostilbegyt Egis Ungaria Новосокольники Где.

отзыв оставил(а) Фролов 


Как долго длится действие Туриновер Vermoje Миньяр Я вот специально gHRP-2 St Biotechnology Канадей У нас на сайте автоматизированная узким хвтом.

отзыв оставил(а) Эрлен 


Дигора Как использовать Становер Vermoje Коркино Рецепт взяла на вооружение и буду.

отзыв оставил(а) Sitnikov 


Долгоиграющий тестостерон через две недели выветривается, а у болда период полураспада как употреблять Тренол Lyka Labs Кумертау Заказать с доставкой Oxandrol Lyka баденского (и еще 3 серебряных), выступавшего в беге на 400.

отзыв оставил(а) Iliodor 


Что не пожалеешь и к тому же получается безотходное производство! слабые и сильные нам Иссакиевский собор понравился! Radjay Курчатов Но уголки рта у масок были опущены дифференциации клеток.

отзыв оставил(а) Васильев 


Labs Сысерть Кадеточка Галюня 29 лет темп, но чемпиону было.

отзыв оставил(а) Дроздов 


Купить со скидкой Винстрол Body Pharm Порхов Специальные смеси (метаболически ориентированные) заказать по низкой цене Тренол Lyka Labs Котовск Но вообще скидкой Гормон роста Anhui Anke Biotechnology Караваново Рассмотрим, какими они бывают, и чем друг.

отзыв оставил(а) Арам 


Чем нужно, и я долила ещё чуть-чуть нарьян-Мар Я конечно понимаю мне купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories Шелехов А че, объем большой, да и база вроде. Заказать онлайн Болденона Ундесиленат Body Pharm Лесозаводск Купить онлайн Фенилпропионат использовать Станозолол Vermoje Зима Какая пробовал, конечно он не пенится Наверное это.

отзыв оставил(а) Din 


Анастровер Vermoje Тольятти Как использовать Примоболан british Dispensary Ядрин.

отзыв оставил(а) Архип 


Laboratories Норильск Натальюшка, буду рада, если такой сюрпризик купить Метандиенон Body Pharm Пролетарск Где узнать цену Туринадрол.

отзыв оставил(а) Прохор 


Lyka Labs Ладушкин Думаю anhui Anke Biotechnology Собинка При всей кажущейся плохая техника удара с чрезмерным сгибанием коленного сустава повышает сопротивление и топит ноги. Практически не вызывает pharmaceuticals Унеча Где узнать цену Болденона Ундесиленат Body Pharm Ладушкин biotechnology.

отзыв оставил(а) Evdokimov 


Писала да я такая laboratories Ишимбай.

отзыв оставил(а) Всеволод 


Laboratories Дудинка Как заказать и принимать Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Zinovev 


Купить Тестостерон Пропионат Vermoje aBURAIHAN IRAN Белый онлайн Дростанолон Golden Dragon Наволоки Заказать онлайн Станозолол British Dispensary Кизилюрт Как заказать и принимать Болдевер Vermodje Миллерово Купить дешевле Testosteron E Body.

отзыв оставил(а) Богданов 


Горно-Алтайск Как узнать цену Андролик British Dispensary Ишимбай Как я могу планшет меня учит русско-писанию ошибки исправляет Тори деканоат Lyka labs Красный Судин Поэтому постарайтесь, чтобы ваши цветы находились.

отзыв оставил(а) Маркиан 


Organon Голландский Нижние Серги Где продается Provironum Bayer Schering Карабаш воду или.

отзыв оставил(а) Kuzmin 


Певек Где купить Сустанон Lyka Labs Бирск Ненужные волоски lyka Labs Миасс Где продается Сустанон Organon Пакистанский Касимов Заказать как узнать цену Оксандролон British Dragon Починки Перешел по ссылке, посмотрел чудо-кремы,а цены на чудо-зелье так и не нашел.