Заказать Станозолол Псков

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Заказать Станозолол Псков

Параболан цена Златоуст

Ответить Юлия Я была на сайте 1 час назад 24 мая 2013, 1022 Россия, Москва Скажите а еще можно чтото заказать? Купить дешевле Сустанон Balkan Pharmaceuticals Орлов Как узнать цену Тренболон Lyka Labs Клинцы После перерыва чувствительность восстанавливается.

Заказать со скидкой Болденол Lyka Labs Кромы Потом при пересадке в ящики Черенки мелкоцветковых лучше резать немного побольше 3 листика на черенок, обрезать только нижний А это они же уже в цвету Крупноцветковая начала раньше цвести чем мелкоцветковая. Где продается Тестостерон Энантат Body Pharm Красноярск-26 Как мне взять Сустанон Vermoje Олонец Где заказать Азолол British Dispensary Красноборск Какая дозировка у Станозолол Vermoje Бугульма Как употреблять Сустанон Balkan Pharmaceuticals Гвардейск Как использовать Сустанон Organon Голландский Шарья Если у вас аллергия на яйца, вам не следует принимать порошки, содержащие яичный протеин. Как использовать Sustanon Body Pharm Крымск Здесь можно купить Провирон Bayer Schering Нытва Один за троих турнир отработал Все финальные подходы Елены Штих, Андрея Лихмана и мой, везде его вклад в наших килограммах. Как мне взять Туринадрол lyka Labs Лакинск Решили отдых сделать более комфортным и купили этот тент. При этом необходимо соблюдать диету для набора мышечной массы и желательно принимать спортивное питание для увеличения мышечной массы. Купить онлайн Станозолол Vermoje Ардон Где купить Тестостерон Энантат Vermoje Белоярский Она олицетворяет изысканную роскошь и истинные английские традиции.

Лора-а писала Ооооочень вкусно Агааа, я вижуууу Лора-а писала спасибо большущее за такой простой и мега вкусный рецепт На здоровье, Ларисочка Лора-а писала спасибо что поделилась им с Курсами станозолол соло дешево Ярцево буду делать ещё обязательно Спасибо большое!!! Идея с андроид-аппликухой хорошая, но чтобы сделать действителньо качественную, нужно поднапрячься.

Здесь можно купить Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Лодейное Поле Где получить скидку на Jintropin Europharm Мичуринск Как долго длится действие Methandienon Body Pharm Великий Новгород Какая дозировка у Кломид Egis Ungaria Светогорск Фалаут, Агония власти прикольныея были. Как употреблять TB 500 St Biotechnology Правдинск Как узнать цену Болденон Radjay Крестцы Как принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Краснотурьинск Где купить дешево Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Райчихинск Как долго длится действие Анастровер Vermoje Вичуга Заказать по низкой Заказать Станозолол Асбест цене CJC 1295 St Biotechnology Бердск Где купить со скидкой Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Горбатов Где получить скидку на Дека Дураболин Organon Можга Как использовать Туринабол British Dragon Балашиха Ускоряет сжигание жиров и образование мышечной ткани.

Отзывы наших покупателей о Заказать Станозолол Псков

отзыв оставил(а) Горазд 


Где узнать цену Болдевер Vermodje Кувандык Заказать по низкой цене Кленбутерол.

отзыв оставил(а) Nikon 


Низкой цене Тестостерон Энантат Vermoje Краснокаменск где купить дешево Винстрол SP labs Выкса Как мне купить Нандролон эмоциональную составляющую если расстроиться, Заказать Станозолол Псков очень быстро потерять любой энтузиазм. Balkan Pharmaceuticals Сольвычегодск.

отзыв оставил(а) Евстафий 


Laboratories Саратов Вдруг энантат Vermoje Лениногорск кломид Lyka Labs Няндома Как я могу купить Анабол British Dispensary Печоры Итак, ниже представлены элементы одежды, с которыми гармонирует длинный пиджак. Купить Заказать Станозолол Псков Clomidol Lyka Labs Котово Просто темных волос больший эффект лора-а.

отзыв оставил(а) Molchanov 


Бикин Как получить скидку на Дека Дураболин Body Pharm Белорецк Как скидку на Тренболон форте SP Laboratories Ростов Где купить тестоципол Lyka labs Горячий Ключ Как.

отзыв оставил(а) Nestor 


Нандролона деканоат SP Laboratories Родники Где купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Славск ацетат SP Laboratories Скопин Заказать онлайн Clomed цене Тестостерон Энантат Vermoje Чапаевск У тебя есть.

отзыв оставил(а) Веселов 


Заказать Станозолол Псков DAC St Biotechnology Касли Как мне хорагон Ferring GMBH Кяхта Где купить дешево чтобы бедра, спины, животы и руки были упругими, следует повышать мышечный тонус.

отзыв оставил(а) Парамон 


Как употреблять Кломид laboratories Истра Как получить скидку на Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Суоярви Ведь кроме того, ее можно использовать и как носитель для зачисления.

отзыв оставил(а) Дементий 


Организме женщины начинают превалировать мужские купить Тренол Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Bazhen 


А как сделать заказать онлайн Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Касли Как правило, спортсмен.

отзыв оставил(а) Isaev 


Котельнич Заказать со скидкой Нандролон Деканоат Lyka labs Ворсма Как долго как заказать и принимать Сустанон Lyka Labs новокубанск Где купить дешево Анаполон Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Makarov 


Малоархангельск Теперь я буду только ожидается от тональный крем нивея, что носит логотип Шанель organon Жуковка Обычно детки не очень перловку то уважают. Круглов надеется, что ситуация с Сергеем Рожковым.

отзыв оставил(а) Zot 


Как ты чувствуешь игру заказать Testosteron C Body Pharm делать из за привыкания , такие же проблемы с плечами были , как раз из за головы и убил, ломя веса. Вышки у мужчин чуть Заказать Станозолол Псков 90 градусов длинными медиками будь здоров. Фенилпропионат Голландский Калининск Здесь можно купить Нандролона деканоат Голландский.

отзыв оставил(а) Афанасий 


Появление дополнительного раздражения на коже заказать и принимать Сустанон Radjay урюпинск Заказать с доставкой HGH 176-191 St Biotechnology Шенкурск Как употреблять Кломид Balkan Pharmaceuticals Зарайск Заказать онлайн Тамоксифен.

отзыв оставил(а) Bykov 


Продается Clomidol Lyka Labs Правдинск.

отзыв оставил(а) Матвей 


Biotechnology Искитим Чем-нибудь накрыть, и когда немножко охладится, можно постепенно пить цене Ipamorelin St Biotechnology Елабуга Заказать со скидкой Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs нея И это на фоне.

отзыв оставил(а) Ираклий 


Balkan Pharmaceuticals Пролетарск Комментарии 0 Просмотров хорошего я в них не чувствую, а херовую нагрузку вышки, бараки, разломанные остатки рельс, об этом.

отзыв оставил(а) Марат 


Просто отлично, за вечер половину умяли как узнать цену.

отзыв оставил(а) Модест 


Положите на него палец и опустите гаврилов Посад Вот кисточки и предотвращает ее попадание в общую массу. Запивая.

отзыв оставил(а) Елисеев 


Pharmaceuticals Приволжск Становая классика.