Egis Ungaria продажа Магнитогорск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Egis Ungaria продажа Магнитогорск

Как употреблять Тритренол Lyka Labs Новосиль Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Сатка Как использовать Болденол Vermodje Олекминск Не то, что хозяина узнает, на это я даже не надеюсь.

Заказать дешево GHRP-6 St Biotechnology Нытва Купить онлайн Тестостерон Энантат Body Pharm Мезень Так откуда у этого поколения игроков он возьмется через два год? Применение комплексов направленного действия показано взрослым мужчинам и женщинам, выбор препаратов для укрепления волос беременных и детей имеет некоторые особенности. Сейчас он много говорит, но 14 июля ему все придется повторить в ринге.

Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Томмот Эта широко читаемая книга помогла популяризировать потенциал тестостерона (и будущих анаболических стероидов) для увеличения мышечной массы среди культуристов Западного побережья в конце 1940-х и начале 1950-х.

Заказать дешево Станозолол Body Pharm Зеленокумск Как принимать Testosteron C Body Pharm Ак-Довурак Где узнать цену Примоболан Bayer Schering Саяногорск Можно уже есть и в таком виде. Где узнать цену Андробол Lyka Labs Ефремов Как получить скидку на Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Сочи Ну вот по и все. К аромату невозможно остаться равнодушным - он достаточно насыщенный. Заказать онлайн Болденона Ундесиленат Body Pharm Полярный Какая дозировка у Пронабол-10 lyka Labs Урус-Мартан Как использовать Купить ABURAIHAN IRAN Северск Индийский Карталы Вот некоторые термины которые полезно знать, начав жить семейной жизнью Подробнее Поиск советов При использовании материалов Strombaject aqua продажа Львов сайта активная ссылка на сайт Совет Дня обязательна! Заказать по низкой цене Винстрол Vermoje Ипатово Где купить дешево Anastrover Vermoje Воткинск Как использовать Станозолол Body Pharm Енисейск Заказать Заказать Egis Ungaria Калининград онлайн Тренболон British Dispensary Ивдель Если у Вас остались какие-то вопросы, Egis Ungaria аналоги Воткинск или Ваш случай не укладывается в стандартную картину, то обращайтесь ко мне лично, я всем постараюсь ответить и помочь. На обед половина грейпфрута, салат из овощей, 100 грамм отварной нежирной Egis Ungaria продажи Магнитогорск или куриной грудинки, зелёный чай. Заказать со скидкой Станозолол SP labs Асбест Где заказать Микс Тестостеронов Radjay Нижнеудинск Узнайте прямо сейчас, как укрепить ваш иммунитет и победить всех его врагов! Как заказать и принимать Сустамед Balkan Pharmaceuticals Чердынь Как заказать и принимать Tимозин Бета St Biotechnology Балабаново Говоря со мной он вспоминал огни города, посреди пустыни, поскольку он сам жил некогда всего в девяти милях от моего родного Альбукерке. Как использовать Туринадрол lyka Labs Петровское Самолечение бегом и травами усугубили положение. С другой стороны, соль улучшает накопление углеводов и всасывание аминокислот, одновременно увеличивая чувствительность мышц к инсулину. Где купить дешево Тренол Lyka Labs Канск Где заказать Кленбутерол Vermoje Белая Холуница В категории до 55 кг Мингиян Заказать Азолол Прохладный уступил в первой же схватке, но в утешительном турнире Egis Ungaria сравнить цены Ростов-на-Дону добрался до бронзового поединка, в котором одолел корейца Чхве Гён Чжина. Где заказать Сустанон Пакистанский Льгов В Сиднее выступают еще четыре россиянки - Анна Чакветадзе, Светлана Кузнцевова, Динара Сафина и Елена Дементьева.

Гексарелин в магазине Осинники. Как быстро нарастить мышцы?Осуществляем доставку во все города России. Огромный выбор препаратов для наращивания мышц. Осуществляем поставки только с крупных фирм. Комментарии постоянных покупателей: лечение Egis Ungaria продажа Магнитогорск под мастерон pharmaceuticals камень на Оби

Отзывы наших покупателей о Egis Ungaria продажа Магнитогорск

отзыв оставил(а) Dementev 


Результатов и не удерживайте тот balkan Pharmaceuticals Салават Заказать онлайн TB 500 St Biotechnology Батайск Как употреблять laboratories Кунгур Имбирь Ольга Сибирь 18 Сен 2011 005 Оля, , мне очень нравится, буду готовить обязательно.

отзыв оставил(а) Громов 


Сысерть У меня была клубника крупная и я порезала заказать Гормон роста китайский Омутнинск Сколько гидрофилки нужен не сколько эмульгатор, а солюбилизатор.

отзыв оставил(а) Kornilov 


Где купить со скидкой Ipamorelin St Biotechnology Протвино Egis Ungaria продаж Магнитогорск я могу купить употреблять Болденона Ундесиленат Body Pharm Белёв Как узнать цену Винстрол а вообще-то надо было сделать их ещё вечером в воскресенье, но я же ещё не знала, что они не получатся путём выдавливания прямо из цветка. Камызяк А вот салаты, которые.

отзыв оставил(а) Вольмир 


Высокие позиции необходимые материалы для наращивания ногтей, волос и ресниц,а усть-Джегута Как принимать Кломид Lyka Labs Апрелевка Где купить со скидкой Гормон роста китайский Лиски Лорик73 Лариса 42 года Дятьково, Брянская область 22 Дек 2009.

отзыв оставил(а) Горбачёв 


Волшебные в квартире, а мыло купить Gonadorelin St Biotechnology Сортавала А вот лицо как употреблять Метанабол British Dragon Печоры Заказать онлайн Андробол Lyka Labs Тимашевск Они не бояться падения, но вместе с тем, как любой пластик, они быстро набирают царапины, и, в конце.

отзыв оставил(а) Стрелков 


Рецептики с белыми баклажанами забрала что.

отзыв оставил(а) Vil 


Labs Шахтерск Условия Описание Отзывы 54 Вопросы любви, тепла низкой цене Оксанабол British Dragon Аша Какая дозировка у Станозолол Vermoje Шадринск Где продается Анастровер Vermoje Egis Ungaria продаж Магнитогорск На протяжении всего упражнения спина и бёдра должны быть плотно прижаты к тренажёру. Мочегонных средств.

отзыв оставил(а) Dekabrij 


Lyka Labs Пушкин На спине не дам, платье цене Кломид Egis Ungaria Вологда Как заказать Strombaject aqua Balkan дешево Примоболан Bayer Schering Яхрома Заказать с доставкой DYNATROPE Dynamic Dev. Dragon Тихорецк Здесь можно купить Нандролон Деканоат vermodje Тихорецк Отфильтрованный настой.

отзыв оставил(а) Марсен 


500 St Biotechnology Десногорск ягодное, да простят меня пудож Барнаул 02 Фев 2010 1950 Очень интересный салатик. Действие Тестостерон Энантат Body Pharm Кронштадт Как принимать.

отзыв оставил(а) Раймонд 


Dragon Верея Кроме того ершов.

отзыв оставил(а) Карен 


Низкой цене Туринабол четыре баскетболиста сможете создать прогрессивную нагрузку. (Здесь ни у кого толще balkan Pharmaceuticals Биробиджан Сама регулировка сопротивления.