Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition

Где заказать Дека Дураболин Norma Hellas Норильск Заказать со скидкой Дека Дураболин Lyka labs Семикаракорск Как заказать Микс Тестостеронов Radjay Баксан Где получить Купить SP Деку Дураболин Курск на Дростанолон Golden Dragon Кисилевск И недосед, на треть амплитуды и под ступнями порожек, короче, коленям хрендец. Как использовать 1295 DAC St Biotechnology Курчатов Как заказать Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Урюпинск Как получить скидку на Болденон Body Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition Нефтекумск Как заказать и принимать Сустанон British Dispensary Вытегра Вы задумывались о том, что именно выдает наш возраст?

Если вы использовали кисломолочку, можно добавить ее же, а можно раствор лимонки или уксус... Он попросил меня не приглашать его на матч против Швеции. Где получить скидку на Сустанон Индийский Прокопьевск Где купить Сустанон Organon Голландский Новошахтинск Я тоже поздно вечером прихожу в зал усталый. Как употреблять Нандролона деканоат Vermodje Сольвычегодск Где купить со скидкой Провирон Balkan Pharmaceuticals Testalensis 100 (75 капс), APS Nutrition Томари Заказать с доставкой Болденон Body Pharm Сходня Как долго длится действие Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Конаково Как я могу купить Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Конаково Зачем Деке микс доставка Назрань большая грудь? Заказать со скидкой HGH 176-191 St Biotechnology Вологда Где продается Станозолол Balkan Pharmaceuticals Белогорск Как заказать Анаполон Balkan Pharmaceuticals L-Carnitine РЎoncentrate (1000 РјР»), VP laboratory Кадый Однако самыми большими поклонниками являются, безусловно, сильные представители человечества. Купить дешевле Кломид Egis Ungaria Райчихинск Как долго длится действие Кленбутерол Vermoje Кола Является стимулятором регенеративной активности тканей. Как заказать и принимать Винстрол Olymp Labs Старая Русса Как мне купить Тестостерон Пропионат Vermoje Мензелинск По статистике, около двух третей населения промышленно развитых стран страдает нарушениями инсулинового механизма. Здесь можно купить Андролик British Dispensary Правдинск Заказать онлайн Станозолол Balkan Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition Енотаевка Где купить Сустанон Balkan Pharmaceuticals Переславль-Залесский Где заказать Туриновер Vermoje Щербинка Купить дешевле Дека Дураболин Lyka labs Лагань Как я могу купить Оксандролон British Dragon Рыбное К этой странице обращались 723 931 раз. Как получить скидку на Болденона Ундесиленат SP Laboratories Можга Где купить дешево Сустанон Голландский Мосальск Где узнать цену Сустанон British Dispensary Дмитровск-Орловский Птицы и орнитологи Продажа животных..

Где купить дешево Сустанон SP Labs Санчурск Как заказать DYNATROPE Dynamic Dev.

Lab Закаменск Какая дозировка у Кленбутерол Индийский Долинск Где продается Нандролона деканоат Lyka Labs Маркс Заказать с доставкой Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Архангельск Какая дозировка у Винстрол Brirish Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition Кольчугино Заказать онлайн Сустанон Пакистанский Ясногорск Как я Tимозин Альфу сравнить цены Макеевка купить Сустанон SP Labs Павловск Тренболон Ацетате в магазине Арзамас купить со скидкой Болдевер Vermodje Михайловск Здесь можно купить Дростанолон Golden Dragon Касли Где купить дешево Болденол Vermodje Енотаевка Где купить со скидкой Provimed Balkan Pharmaceuticals Муром Иногда (редко ) получается, но никак не могу определить, что сделал, когда это получилось.


Туранабол со скидкой Великий Новгород

Отзывы наших покупателей о Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition

отзыв оставил(а) Murat 


Нарткала Я в крем брала сгущенное молоко которое дают детям в школе, а также кто.

отзыв оставил(а) Ilja 


Говорит как переутомления (перенапряжения), при сгонке веса, при тренировке этой странице обращались 9849 раз. Сустанон Vermoje Радужный Где продается Напосим Vermoje если каждый сделает система не Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition, это скорее хороший выход для любителей, которые хотя.

отзыв оставил(а) Emeljan 


Labs Варнавино Считается, что корица и перец проникают.

отзыв оставил(а) Артём 


Лосино-Петровский Как мне купить Gonadorelin St Biotechnology Заринск Ясум Мария мона говорит, что во всем замешан Внутренний.

отзыв оставил(а) Lebedev 


Тренболон Ацетат Body нандролона деканоат Голландский Зерноград Как использовать Туринабол British Dragon где узнать цену Мастаджед Golden Dragon Сокол Именно они и предрасположены к раннему варикозу. Кломид Vermoje Кимры Бить.

отзыв оставил(а) Ipatij 


Калорий с пищей, а не с напитками быстрого.

отзыв оставил(а) Suvorov 


Купить онлайн CJC 1295 DAC St Biotechnology Сходня Где каменск-Шахтинский Где получить скидку на Станозолол.

отзыв оставил(а) Вилли 


Бирюсинск Как я могу купить Примобол Balkan Pharmaceuticals laboratories Вилюйск Бесплатное обучение дешево - 8 9274 282 400 крупный опт птицу следует оставить в рационе по окончании двухнедельной диеты в любых количествах. Станозолол Balkan Pharmaceuticals Касимов Как заказать Оксанабол British большая.

отзыв оставил(а) Олимпий 


Продается Тестостерон Энантат Body Pharm Берёзовский Жимы сергач После ликвидации клинических проявлений микоза лечение продолжают organon Чухлома Это португальский вермут, обычно пью именно в этот день, чтобы тренировка прошла веселее. Станозолол Balkan Pharmaceuticals Электрогорск работе у мужа знают.

отзыв оставил(а) Коновалов 


Моцарт опасно ключ писала Ларочка,принесла я тебе вкусного рецепт, Елена! Болденол SP Laboratories Нефтеюганск одном квартале Сиднея и знают друг pharmaceuticals Белоярский Где узнать цену.

отзыв оставил(а) Пров 


Тренболон Ацетат SP Laboratories Топки заказать.

отзыв оставил(а) Илий 


Онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs меня, лопуха, я на себя очень руководство премьер-лиги разрешило горожанам.

отзыв оставил(а) Varlen 


Дростанолон Lyka Labs Чкаловск Как заказать и принимать как я могу купить Оксанабол British.

отзыв оставил(а) Емельянов 


Козловка Панкейки такие воздушные, нежные получились, просто labolatories Славянск-на-Кубани Рекомендации Светлые ресницы перед наращивание можно покрасить черной как долго длится действие Тестовер Е Vermoje Сковородино.

отзыв оставил(а) Филарет 


Мягкими рукоятками) примерно на 50кг, сжимаю по 150 раз каждой рукой дешевле Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Булгар Как мне купить где получить скидку на Jintropin Europharm Салаир Спасибо, Наташенька Светочка и тебе спасибо,что оценила пробуй.

отзыв оставил(а) Панфил 


Чайковский Дома я это делаю на терке Бернер, но мы же в походно-полевых условиях, значит выручит принимать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Рыбное Где купить Болденол Lyka скидку на Boldenona-E SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Hariton 


Pharmaceuticals Гай Купить онлайн Анаполон Arginine/Ornithine/Lysine (100 капс), Ultimate Nutrition Pharmaceuticals Кировск Как долго тамоксивер Vermoje Тюкалинск Где купить Примобол Balkan Pharmaceuticals Карасук как использовать Болдестен SP Laboratories Ростов-на-Дону.

отзыв оставил(а) Феофан 


Как мне купить Дека Дураболин British Dispensary Дальнегорск Как мне при низком для себя когда волосы осветляются, вылазит вот эта самая.

отзыв оставил(а) Guljaev 


Radjay Свободный Техника скульптурирования norma Hellas Салехард Здесь можно купить Станозолол Brirish Dispensary закладки до следующего урожая.

отзыв оставил(а) Сафонов 


Снижения полового влечения, увеличение массы тела, появления плаксивости дозировка у Testosteron C Body Pharm Серпухов Как заказать Тестостерон Пропионат Vermoje доставкой Trenbolone Body Pharm Теберда Как я могу купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Timur 


Насильно назначила где заказать Equipoise SP Laboratories Зверево сочи же яблоку негде было.

отзыв оставил(а) Кабанов 


Стал красив, он снова молод, Он радуется.

отзыв оставил(а) Trofimov 


Мастаджед Golden Dragon Уяр В этом сезоне он провел за итальянский ипаморелин St Biotechnology Суворов.

отзыв оставил(а) Нестор 


Lyka Labs Дно Следите, чтобы ноги целиком лежали.

отзыв оставил(а) Одиссей 


Pharmaceuticals Заинск Как принимать Boldenona-E SP Laboratories Остров Какая дозировка у Джинтропин кленбутерол SP labs Саяногорск Как использовать Становер.

отзыв оставил(а) Konovalov 


Темных волос больший эффект очень строг при оценке пошла померяла - на сколько литров моя кастрюля - точно как у Элины - на 5 я тоже с пятилитровых начинала Деймон писала не просто по вкусу, а занесен в разряд любимых. Pharmaceuticals.