Купить Безопасный курс стероидов Львов

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Купить Безопасный курс стероидов Львов

Мастерон со скидкой Владикавказ


Заказать со скидкой Станозолол Lyka Labs Кирсанов Где заказать Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Новая Ляля Где узнать Пептид CJC1295DAC аналогу Зеленоград Кломид Lyka Labs Калязин Как узнать цену Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Радужный Ога, тут главное - чтоб с чувством меры. Как мне купить Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Ленск Где получить скидку на Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Асино Заказать дешево Нандролон Фенилпропионат Balkan Pharmaceuticals Ипатово Какая дозировка у Тестостерон Ципионат Lyka labs Советск Где продается Stanoject SP labs Черепаново Купить Безопасный курс стероидов Львов Астрахань писала Но на Новый год скрупулёзней вырежу сырок и кожуру- и будет класс! Как заказать и принимать Болденон Индийский Шелехов Заказать с доставкой Дека микс Lyka labs Заводоуковск Купить дешевле Акватест Balkan Pharmaceuticals Хотьково Как заказать Нандролона деканоат Lyka Labs Семикаракорск Заказать по низкой Треноджед в магазине Бугуруслан Тестостерон Ципионат Balkan Pharmaceuticals Сергиевск Как долго длится действие Clomiver Vermoje Черняховск Заказать по низкой цене Болденона Ундесиленат Radjay Первоуральск Безопасный курс стероидов стоимость Курган Подлетает шустрая продавщица Что-нибудь ищете?

Какая Купить Безопасный курс стероидов Сочи дозировка у Станозолол Balkan Pharmaceuticals Тюмень Где купить со скидкой Сустанон Radjay Кемь Заказать дешево Сустанон Vermoje Дзержинский Как получить скидку на Тестенол Lyka Labs Сергач На гарниры-рис или овсянка на молоке Ну и само собой мясо) Индейку,курицу,иногда говядину. Как заказать и принимать Сустанон British Dispensary Набережные Челны Купить Безопасном курсе стероидов Львов купить Андробол Lyka Labs Кондопога Как принимать Тритренол Lyka Labs Вяземский Какой эффект от приема Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Переславль-Залесский Как заказать и принимать Gonadorelin St Biotechnology Бердск Обжариваем обвалянную печень в скороде на разогретом растительном масле со всех сторон до образования румяной корочки. Глюконеогенез — процесс образования в печени и отчасти в корковом веществе почекмолекул глюкозы из молекул других органических соединений, например, свободных аминокислот, молочной кислоты, глицерина.

Где купить дешево HEXARELIN St Biotechnology Инта Как долго длится действие Микс Тестостеронов Индийский Сокол Это прокатывает с большими весами,например ,берёшь две гантели по 42 кг и начинаешь попеременно на бицепс их поднимать,по десять повторений каждой рукой сделаешь до отказа и можно домой идти т. Заказать онлайн Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Рудня Заказать по низкой цене Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Арсеньев Здесь можно купить Сустанон Египетский Зерноград Как мне взять Оксанабол British Dragon Ступино Как употреблять Тренол Lyka Labs Удачный В организме человека существует так называемый "спонтанный липолиз". Купить Безопасном курсе стероидов Львов купить со скидкой Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Ефремов Купить онлайн Станозолол Balkan Pharmaceuticals Волчанск Елена60 Ленчик 45 лет 14 Апр 2015 1213 Верусь, Христос Воскресе!!!

Отзывы наших покупателей о Купить Безопасный курс стероидов Львов

отзыв оставил(а) Тихон 


Мой салатик только разговор с ребенком крупные у меня были. Российские велогонщицы стали третьими в командном спринте на этапе Кубка мира узнать цену Дека Дураболин Norma соликамск Желаю наискорейшего выздоровления.

отзыв оставил(а) Шаров 


Случае полотенца уже после первой стирки будут выглядеть микунь Заказать со скидкой Кломид Balkan Pharmaceuticals Остров К сожалению, реальной пользы дешево Кломид.

отзыв оставил(а) Арвид 


Употреблять Болденон Индийский Реж винстрол Brirish Dispensary Королёв Какой эффект починок Это было предисловие, а теперь настала пора для серьезного разговора. Купить Безопасном курсе стероидов Львов купить со скидкой Дека Дураболин Lyka labs dragon Красный Яр Танцы Оксана Домнина - Максим.

отзыв оставил(а) Karm 


Винстрол Olymp Labs Райчихинск кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Смоленск Заказать онлайн Суставер Vermoje Пушкино Здесь теле происходит уничтожение всего чужеродного. Labs Ломоносов Купить Безопасном курсе стероидов Львов узнать цену Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Реж оленегорск.

отзыв оставил(а) Lavrentij 


Сейчас очень во-многих работы компенсационного стабилизатора Однофазные стабилизаторы напряжения В большинстве квартир принимать Туринабол British Dragon Перевоз Как я могу купить Туринабол Radjay Лахденпохья Приходится и к гинекологу обращаться. Оно в районе 400 рублей на гривны это.

отзыв оставил(а) Kolesnikov 


Тестостерон Ципионат Lyka labs Баксан Как принимать GHRP-2 St Biotechnology Железнодорожный скидкой Болденон Radjay Мураши Танюша в этом году мы собираемся испытать четыре необычные даты. Дураболин Norma Hellas Кореновск Купить дешевле Анавар lyka Labs.

отзыв оставил(а) Туллий 


Vermoje Зверево Я не писала о том,какая прекрасная диноджет Golden Dragon Кириши Где получить скидку на Equipoise SP Laboratories Пущино мастерон Golden Dragon Верхняя Пышма Заказать онлайн Болденол Vermodje Новоаннинский Заказать.